中华医事科大调理保健科傅士豪助理教授以「Flexi-bar与Redcord运动在高龄者健康促进运用」为题演讲，向同学介绍Flexi-bar与Redcord的运用。

亚洲大学（Asia University, Taiwan）健管系「长期照护与健康管理实务课程」，11月20日邀请中华医事科大调理保健科傅士豪助理教授以「Flexi-bar与Redcord运动在高龄者健康促进运用」为题演讲。傅老师首先为我们介绍了Redcore，Redcore源自挪威，最早是运用在车祸导致脊椎伤害患者的复健，Redcore有许多好处，像是能提升关节的稳定，而关节的稳定度对于高龄者而言十分重要。傅老师提到，Redcore有很好的困难度分级系统，根据绳子位置、悬吊位置、绳子高度、绳子悬吊点的不同、绳子的宽窄，做动作设计；因此依据不同高龄者的身体状况，可依据分级系统设计合适的训练。在动作设计方面，有四大要点，首先，要让长辈能把动作确实做出来，再来是动作要有稳定度，在动作控制下要有活动度，最后是能够一边使用绳子，也能一边做其他动作。

傅老师提到，Flexi-bar可以延续Redcore动作控制所带来的好处。Flexi-bar是由德国物理治疗师发明，振动频率为4.6赫兹，能快速的分泌脑内啡，运动者会感到快乐；而透过震动，可以反射性的让核心肌群被诱发，训练时会配合音乐，让大家可以自然而然地跟着音乐震动。此外，震动也可以快速把运动带来的不舒适感排除，对于长辈来说他们的运动意愿也会较高。傅老师也提出不适合使用Flexi-bar的族群，像是严重高血压患者、有急性发炎、心脏病、血管瘤疾病的人等。最后，傅老师也说明设计银发族运动时，要掌握好玩、有趣，才能引发长辈的兴趣，而且要能根据个别能力分级设计动作的难易度，动作的设计要同时包括简单及困难动作，才能让长辈在运动时有成就感。