中華醫事科大調理保健科傅士豪助理教授以「Flexi-bar與Redcord運動在高齡者健康促進運用」為題演講，向同學介紹Flexi-bar與Redcord的運用。

亞洲大學（Asia University, Taiwan）健管系「長期照護與健康管理實務課程」，11月20日邀請中華醫事科大調理保健科傅士豪助理教授以「Flexi-bar與Redcord運動在高齡者健康促進運用」為題演講。傅老師首先為我們介紹了Redcore，Redcore源自挪威，最早是運用在車禍導致脊椎傷害患者的復健，Redcore有許多好處，像是能提升關節的穩定，而關節的穩定度對於高齡者而言十分重要。傅老師提到，Redcore有很好的困難度分級系統，根據繩子位置、懸吊位置、繩子高度、繩子懸吊點的不同、繩子的寬窄，做動作設計；因此依據不同高齡者的身體狀況，可依據分級系統設計合適的訓練。在動作設計方面，有四大要點，首先，要讓長輩能把動作確實做出來，再來是動作要有穩定度，在動作控制下要有活動度，最後是能夠一邊使用繩子，也能一邊做其他動作。

傅老師提到，Flexi-bar可以延續Redcore動作控制所帶來的好處。Flexi-bar是由德國物理治療師發明，振動頻率為4.6赫茲，能快速的分泌腦內啡，運動者會感到快樂；而透過震動，可以反射性的讓核心肌群被誘發，訓練時會配合音樂，讓大家可以自然而然地跟著音樂震動。此外，震動也可以快速把運動帶來的不舒適感排除，對於長輩來說他們的運動意願也會較高。傅老師也提出不適合使用Flexi-bar的族群，像是嚴重高血壓患者、有急性發炎、心臟病、血管瘤疾病的人等。最後，傅老師也說明設計銀髮族運動時，要掌握好玩、有趣，才能引發長輩的興趣，而且要能根據個別能力分級設計動作的難易度，動作的設計要同時包括簡單及困難動作，才能讓長輩在運動時有成就感。